Funciones de las vitaminas en el organismo

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Las vitaminas desempeñan funciones importantes en nuestro organismo, la deficiencia de vitaminas o el exceso de vitaminas causan problemas de salud.

Vitamina A o Retinol

  • Colabora en la formación y mantenimiento de las membras mucosas, piel, huesos y otros tejidos epiteliales, es esencial para la conservación del epitelio
  • Ayuda a sintetizar las moléculas que capturan la luz en la retina
  • Previene la ceguera nocturna y la ceguera permanente
  • Disminuye la susceptibilidad ante infecciones.

Vitamina B1 o Tiamina

  • Participa en el metabolismo de los carbohidratos
  • Contribuye el buen funcionamiento del corazón.

Vitamina B12 o Cianocobalamina

  • Participa en el mantenimiento del sistema nervioso central.
  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos.
  • Previene la anemia.

Vitamina B2 o Riboflavina

  • Colabora en la producción de glóbulos rojos y en el crecimiento

Vitamina B3 o Niacina o vitamina PP

  • Mantiene nuestra piel sana
  • Previene la pelagra.

Vitamina B5 o Ácido pantoténico.

  • Ayuda a la producción de hormonas y el colesterol.

Vitamina B6 o Piridoxina

  • Participa en la formación de glóbulos rojos.

Vitamina B8 o vitamina H o Biotina

  • Actúa en el metabolismo de las proteínas y los carbohidratos.
  • Participa en la producción de hormonas y colesterol.

Vitamina B9 o Ácido fólico

  • Es necesario para sintetizar la timina, una de las bases nitrogenadas del ADN
  • Colabora en la formación de glóbulos rojos.
  • Ayuda a prevenir defectos congénitos como la espina bífida.  

Vitamina C o Retinol

  • Participa en la producción de colágeno.
  • Mantiene sanos nuestros huesos, cartílagos y dentina
  • Ayuda a la cicatrización de heridas
  • Favorece que el organismo absorba el hierro
  • Previene el escorbuto.

Vitamina D

  • Favorece que el organismo absorba el calcio manteniendo dientes y huesos sanos.
  • Colabora en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre.
  • Mejora la función inmunológica.
  • Previene el raquitismo.

Vitamina E o Tocoferol.

  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos.
  • Reduce el daño celular de los radicales libres: es un antioxidante.

Vitamina K.

  • Es esencial en la coagulación de la sangre.